{"id":28123,"date":"2023-09-10T20:22:27","date_gmt":"2023-09-10T18:22:27","guid":{"rendered":"https:\/\/listafriikki.com\/?p=28123"},"modified":"2024-12-10T14:12:55","modified_gmt":"2024-12-10T12:12:55","slug":"aanikirjojen-kuunteleminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/listafriikki.com\/en\/yleista\/aanikirjojen-kuunteleminen\/","title":{"rendered":"6 faktaa \u00e4\u00e4nikirjoista: N\u00e4in \u00e4\u00e4nikirjojen kuunteleminen edist\u00e4\u00e4 hyvinvointia ja terveytt\u00e4"},"content":{"rendered":"

Alunperin n\u00e4k\u00f6vammaisten tarpeisiin kehitetyt \u00e4\u00e4nikirjat ovat nykyisin \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen suosittuja kaiken kansan keskuudessa. T\u00e4ll\u00e4 listalla k\u00e4ymme l\u00e4pi tapoja, joilla \u00e4\u00e4nikirjojen kuunteleminen edist\u00e4\u00e4 niin henkist\u00e4 kuin fyysist\u00e4 terveytt\u00e4.<\/p>\n

Nykyp\u00e4iv\u00e4n hektisess\u00e4 maailmassa tavallisen kirjan k\u00e4teen ottaminen ja lukemiseen syventyminen on valitettavan usein liian aikaaviev\u00e4\u00e4. Mik\u00e4 siis neuvoksi, jos mieli kuitenkin halajaa kertomusten maailmaan?<\/p>\n

Moni \u00e4\u00e4nikirjapalvelu on maksullinen, mutta kukkaron ny\u00f6rej\u00e4 ei ole pakko aukaista p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen nauttimaan kuuntelusta. Netti on pullollaan erilaisia sivustoja, joista l\u00f6ytyy kuunteluel\u00e4myksi\u00e4 t\u00e4ysin maksutta. Ilmaiset \u00e4\u00e4nikirjat<\/a> kuuluvat muun muassa kirjastojen valikoimaan ja toisaalta my\u00f6s suurin osa maksullisista sovelluksista tarjoaa ilmaisia kokeilujaksoja.<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjojen kuunteleminen tekee hyv\u00e4\u00e4 mielelle ja keholle, joten jos et viel\u00e4 ole niihin tutustunut, niin ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 lista kannustaa liittym\u00e4\u00e4n alati kasvavaan kuuntelijoiden joukkoon.<\/p>\n

6. \u00c4\u00e4nikirjojen kuunteleminen parantaa muistia ja kartuttaa sanavarastoa<\/h2>\n
\"\"

Kuva: Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n

Kirjojen kuunteleminen kartuttaa sanavarastoa aivan samalla tavalla kuin lukeminen, ja itse asiassa \u00e4\u00e4nikirja voi aktivoida kielellist\u00e4 muistia jopa tehokkaammin. Lukiessa on helppo palata lauseen alkuun, jos mieli harhailee ja luettu unohtuu, mutta \u00e4\u00e4nikirjan kelaaminen oikeaan kohtaan on vaivalloisempaa. \u00c4\u00e4nikirjaa kuunnellessa aivot ovat tavallaan tarkkaavaisemmat.<\/p>\n

Aivotutkija ja professori Minna Huotilainen<\/strong> kertoo Ylen<\/em> haastattelussa<\/a>, ett\u00e4 \u00e4\u00e4nikirjalla ja lukemisella on samoja etuja ik\u00e4\u00e4ntymisen haittojen ehk\u00e4isyn kannalta esimerkiksi muistij\u00e4rjestelm\u00e4n ja kognitiivisten kykyjen s\u00e4ilymisen kannalta.<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjojen on tutkimusten mukaan todettu parantavan muistia varsinkin sellaisilla ihmisill\u00e4, jotka k\u00e4rsiv\u00e4t muistisairauksista tai muunlaisista kognitiivisista ongelmista. Kuunteleminen aktivoi niit\u00e4 aivojen alueita, jotka vastaavat puheen ymm\u00e4rt\u00e4misest\u00e4, mik\u00e4 edelleen nostattaa aivojen aktiivisuutta kokonaisuudessa.<\/p>\n

Asiantuntijoiden mukaan \u00e4\u00e4nikirjojen kuunteleminen on erityisen hy\u00f6dyllist\u00e4 my\u00f6s lapsille.<\/p>\n

Luonnollisesti lukeminen parantaa lukutaitoa, mutta niin tekee my\u00f6s kuunteleminen. Sanavaraston kartuttamisen lis\u00e4ksi \u00e4\u00e4nikirjojen kuunteleminen edist\u00e4\u00e4 puheen ja kielen kehityst\u00e4, mutta parantaa my\u00f6s luetun ymm\u00e4rt\u00e4misen taitoa.<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjojen kuunteleminen kehitt\u00e4\u00e4 lapsen keskittymiskyky\u00e4, mist\u00e4 on suuri apu kouluun ment\u00e4ess\u00e4. Taito kuunnella on my\u00f6s sellainen ominaisuus, jonka kohentamisesta on ainoastaan hy\u00f6ty\u00e4 \u2013 ihan kaikenik\u00e4isille.<\/p>\n

5. Stressik\u00e4yr\u00e4 alasp\u00e4in<\/h2>\n

Aivotutkija ja professori Minna Huotilainen kertoo, ett\u00e4 lukemisen rauhallisuus ja pitk\u00e4\u00e4n tarinaan uppoutuminen ovat juuri niit\u00e4 asioita, jotka lievitt\u00e4v\u00e4t stressi\u00e4. ”\u00c4\u00e4nikirjassa on t\u00e4m\u00e4 sama elementti<\/em>”, toteaa Huotilainen<\/a>.<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjojen kuuntelu lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 samalla tavalla kuin lukeminen, kunhan sen tekee tietyll\u00e4 tavalla \u2013 keskittyen. Kirjan lukeminen on sitovampaa kuin \u00e4\u00e4nikirjan kuunteleminen, sill\u00e4 muihin asioihin keskittyminen on lukiessa l\u00e4hes mahdotonta. Uppoutuminen tarinaan ja irrottautuminen arjesta on lukiessa keskim\u00e4\u00e4r\u00e4isesti helpompaa.<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjaa kuunnellessa tulee usein tehty\u00e4 jotain muutakin ja ajatukset saattavat l\u00e4hte\u00e4 harhailemaan. Mutta toisaalta juuri tuo puuhastelu on yksi \u00e4\u00e4nikirjojen eduista. Palataan t\u00e4h\u00e4n aivan kohta.<\/p>\n

4. Irti negatiivisista ajatuksista<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Psychology Today<\/em> -aikakauslehdess\u00e4 julkaistun artikkelin mukaan \u00e4\u00e4nikirjojen kuunteleminen nostaa mielialaa<\/a>. Ahdistuksen ja\/tai masennuksen pintaan tuomat negatiiviset ajatukset valtaavat mielen kokonaan, ja niist\u00e4 on vaikea p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti. Todellisuudesta irrottautuminen voi onnistua kirjaa lukemalla, mutta usein \u00e4\u00e4nikirjan kuunteleminen on tehokkaampi keino p\u00e4\u00e4st\u00e4 ainakin hetkellisesti pakoon pahaa oloa.<\/p>\n

Mutta eik\u00f6s juuri edellisess\u00e4 kohdassa mainittu, ett\u00e4 \u00e4\u00e4nikirjaa kuunnellessa ajatus voi l\u00e4hte\u00e4 harhailemaan? Kyll\u00e4, ja jokainen \u00e4\u00e4nikirjoja kuunnellut tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 joskus niin k\u00e4y.<\/p>\n

Mutta siin\u00e4 on jotain erityist\u00e4 taikaa, kun joku lukee meille \u00e4\u00e4neen.<\/p>\n

Iltasadun lukeminen on lapsille rauhoittavaa ja aivan samalla tavalla reagoimme toisen ihmisen \u00e4\u00e4neen my\u00f6s aikuisina. Kun joku lukee meille, on tuo \u00e4\u00e4ni ja siihen keskittyminen tapa saada mieless\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t negatiiviset ajatukset hiljenem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

3. Kuunteleminen onnistuu miss\u00e4 ja milloin vain<\/h2>\n
\"\"

Kuva: Pixabay<\/a><\/p><\/div>\n

Kuten mainittua, tavallista kirjaa lukiessa ei ole mahdollista tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n muuta. Kirjan lukeminen ei onnistu lenkill\u00e4 tai vaikkapa autoa ajaessa. Nykyp\u00e4iv\u00e4n hektisess\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 voi olla vaikeaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa fyysiseen kirjaan syventymiselle.<\/p>\n

Tympe\u00e4t kodin askareet sujuvat huomattavasti kivuttomammin \u00e4\u00e4nikirjan py\u00f6riess\u00e4 taustalla<\/a>. Siivoaminen tai nurmikonleikkuu luistavat l\u00e4hes huomaamatta, kun \u00e4\u00e4nikirjan tarina vie muihin maisemiin.<\/p>\n

Joillekin ihmisille \u00e4\u00e4nikirjat ovat ainoa mahdollisuus nauttia kirjallisuudesta. Pahat nivelkivut tai esimerkiksi Parkinsonin taudin aiheuttama vapina voivat est\u00e4\u00e4 kirjan tai \u00e4lylaitteen pit\u00e4misen k\u00e4siss\u00e4, mutta play-napin painaminen onnistuu.<\/p>\n

2. \u00c4\u00e4nikirjan kuuntelu voi auttaa nukahtamisessa<\/h2>\n
\"\"

Kuva: Omid Armin | Unsplash<\/p><\/div>\n

Jos nukahtamisen kanssa on ongelmia, ei kirjan lukeminen y\u00f6lampun valossa tai \u00e4lylaitteen ruudulta v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 nopeuta h\u00f6yhensaarille siirtymisess\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 kohtaa oiva valinta ovat \u00e4\u00e4nikirjat. Monessa \u00e4\u00e4nikirjasovelluksessa on uniajastin, jonka avulla voi m\u00e4\u00e4ritell\u00e4, kuinka monta minuuttia haluaa kuunnella ennen kuin \u00e4\u00e4nikirja pys\u00e4htyy. N\u00e4in voi huoletta nukahtaa, eik\u00e4 tarina mene eteenp\u00e4in koko y\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

Aika moni meist\u00e4 tuijottaa erikokoisia ruutuja aamusta iltaan. Silm\u00e4t ovat kovilla koko p\u00e4iv\u00e4n. Miksi ei siis antaa silmille lepoa ja napauttaa makuuhuoneen pimeydess\u00e4 \u00e4\u00e4nikirja py\u00f6rim\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\u00c4\u00e4nikirjojen lukijoilla on usein hyvin pehme\u00e4 ja rauhoittava \u00e4\u00e4ni, mik\u00e4 saattaa rauhoittaa entuudestaan ja auttaa vaipumaan uneen.<\/p>\n

1. Laatuaikaa l\u00e4heisten kanssa<\/h2>\n

Oletko tullut miettineeksi, ett\u00e4 \u00e4\u00e4nikirjan kuunteleminen voi olla my\u00f6s laatuaikaa l\u00e4heisten kanssa? Lukutoukat monesti keskustelevat kirjoista, mutta saman kirjan kuunteleminen yhdess\u00e4 vie t\u00e4m\u00e4n uudelle tasolle.<\/p>\n

Tapahtumista ja henkil\u00f6ist\u00e4 voi keskustella heti siin\u00e4 paikassa; samalla lailla kuin k\u00e4ymme l\u00e4pi vaikkapa jonkun televisiosarjan tapahtumia tai juttelemme leffan j\u00e4lkeen kokemuksesta.<\/p>\n

Joten mit\u00e4p\u00e4 jos t\u00e4n\u00e4 iltana istahdat kaverin tai perheenj\u00e4senen kanssa sohvalle, mutta television tuijottamisen sijaan laitattekin py\u00f6rim\u00e4\u00e4n \u00e4\u00e4nikirjan. Milt\u00e4 kuulostaisi?<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/h3>\n